Форми и начални упражнения
Со-Сан — движения, символика и особености · Видове движения
Подготовка за VI дан
Урок 20/21
Въпрос по урока? Намери откъси с учебния помощник
Ограничен обхват на проверката
Сверката е частична и не потвърждава пълно покритие на изпитната програма.
Со-Сан — теория и особености
Подробна история, значение на името и символика
Пълният теоретичен текст от каталога допълва краткото обяснение в урока. Легендите и философските тълкувания са представени като такива от източника.
Видове изпълнение
Fast motion — бързо изпълнение
При основния модел две техники се изпълняват на едно броене с две отделни издишания. Първата вълна е пълна, а втората започва с повдигане, без началното спускане. Не пренасяй механично този модел към всяка комбинация с крака; следвай конкретното указание за текущата форма.
Jumping motion — изпълнение със скок
Изпълнение със скок, с указаната посока и крайна позиция. Техниката и приземяването се уточняват за конкретното движение.
Releasing motion — освобождаващо движение
Действие за освобождаване от захват според конкретното описание във формата. Упражнява се контролирано, без усукване със сила върху партньор.
Continuous motion — продължително / непрекъснато изпълнение
Две техники на едно броене, две пълни синусоидни вълни и едно продължително издишане — от края на първото движение до края на второто. При по-дълги серии следвай конкретното указание за формата.
Точни указания за движенията
Указанията са на английски, със запазени номера на движенията.
- Fast motion — бързо изпълнение · при движение 6
Perform 5 and 6 in a fast motion. - Fast motion — бързо изпълнение · при движение 8
Perform 7 and 8 in a fast motion. - Jumping motion — изпълнение със скок · при движение 12
Lower the right foot to D in a jumping motion to form a right X-stance toward BD while executing a high side strike to D with the right back fist and bringing the left finger belly to the right side fist. - Jumping motion — изпълнение със скок · при движение 16
Lower the left foot to D in a jumping motion to form a left X-stance toward AD while executing a high side strike to D with the left back fist and bringing the right finger belly to the left side fist. - Releasing motion — освобождаващо движение · при движение 18
Perform in a releasing motion. - Releasing motion — освобождаващо движение · при движение 21
Perform in a releasing motion. - Fast motion — бързо изпълнение · при движение 40
Perform 39 and 40 in a fast motion. - Fast motion — бързо изпълнение · при движение 48
Perform 47 and 48 in a fast motion. - Continuous motion — продължително / непрекъснато изпълнение · при движение 53
Perform 52 and 53 in a continuous motion. - Continuous motion — продължително / непрекъснато изпълнение · при движение 58
Perform 57 and 58 in a continuous motion. - Continuous motion — продължително / непрекъснато изпълнение · при движение 72
Perform 71 and 72 in a continuous motion.
Задача с треньор
Допълнително четене
Проверете разбирането си
За успешно преминаване всички отговори трябва да са верни. Опитите са неограничени. Само режим „Тест“ записва напредък; „Упражнение“ е за преговор и обратна връзка.
Публичният урок е свободен за четене. Упражненията, тестовете и личният напредък са в клубното пространство.