Форми и начални упражнения
Йон-Ге — движения, символика и особености · Видове движения
Подготовка за V дан
Урок 20/22
Въпрос по урока? Намери откъси с учебния помощник
Ограничен обхват на проверката
Сверката е частична и не потвърждава пълно покритие на изпитната програма.
Йон-Ге — теория и особености
Подробна история, значение на името и символика
Пълният теоретичен текст от каталога допълва краткото обяснение в урока. Легендите и философските тълкувания са представени като такива от източника.
Видове изпълнение
Circular motion — кръгово движение
Посочената част на тялото се придвижва по кръгова траектория. Това е указание за пътя на движението, не автоматично за дишането или броя вълни.
Slow motion — бавно изпълнение
Бавното изпълнение изисква равновесие и синхрон на ръцете, краката, дишането и фокуса. Скоростта се контролира през цялото движение. Следвай конкретното указание за техниката в текущата форма.
Jumping motion — изпълнение със скок
Изпълнение със скок, с указаната посока и крайна позиция. Техниката и приземяването се уточняват за конкретното движение.
Stamping motion — стъпване с тропване
Стъпването се изпълнява с ясно подчертано поставяне на ходилото, както е указано в движението. Не го заменяй със скок и не губи контрол над коленете и стойката.
Точни указания за движенията
Указанията са на английски, със запазени номера на движенията.
- Circular motion — кръгово движение · при движение 1
Perform 1 in a circular motion. - Slow motion — бавно изпълнение · при движение 2
Perform 2 in slow motion. - Circular motion — кръгово движение · при движение 12
Perform 12 in a circular motion. - Slow motion — бавно изпълнение · при движение 13
Perform 13 in slow motion. - Jumping motion — изпълнение със скок · при движение 29
Lower the left foot to B in a jumping motion to form a left X-stance toward BD while executing a downward strike to B with the left backfist. - Jumping motion — изпълнение със скок · при движение 36
Lower the right foot to A in a jumping motion to form a right X-stance toward AD while executing a downward strike to A with the right backfist. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 39
Move the right foot to C slightly and then the left foot to D in a stamping motion to form a right L-stance toward D while executing a high outward strike to D with the left knife-hand. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 42
Move the left foot to C slightly and then the right foot to D in a stamping motion to form a left L-stance toward D while executing a high outward strike to D with the right knife-hand.
Задача с треньор
Допълнително четене
Проверете разбирането си
За успешно преминаване всички отговори трябва да са верни. Опитите са неограничени. Само режим „Тест“ записва напредък; „Упражнение“ е за преговор и обратна връзка.
Публичният урок е свободен за четене. Упражненията, тестовете и личният напредък са в клубното пространство.