Прочетете и осмислете
Вълната (Sine Wave) е характерен принцип на движение в Таекуон-До ITF, при който тялото извършва плавно движение надолу, нагоре и отново надолу по време на изпълнение на техниката.
Това движение се осъществява чрез контролирано сгъване и разгъване на коленете, като се съчетава с придвижването, движението на ръцете и правилното дишане.
Вълната има три основни фази:
1. Надолу – тялото леко се отпуска чрез сгъване на коленете.
2. Нагоре – тялото се повдига плавно по време на движението.
3. Надолу – тялото се снижава при завършване на техниката.
Използваме вълната, за да подпомогнем създаването на по-голяма сила чрез координираното движение на цялото тяло, да развиваме правилен ритъм и да съчетаваме движението с дишането.
Важно е вълната да се изпълнява естествено, без прекомерно подскачане или излишно повдигане на тялото.
Образът на морска вълна помага да разберем плавния ритъм. Движението на тялото, отпускането и необходимото стягане се координират с техниката и издишването. Вълната не е скок или неконтролирано падане и се упражнява с треньор.
