На практика едностъпковият спаринг се счита за най-важния от гледна точка на това, че крайната цел на Таекуон-До ITF в реален двубой е спечелването на победата с един единствен, прецизен и разрушителен удар.
Той не само се практикува активно на всички нива на обучение, но и намира директно приложение в реални ситуации за самозащита. Поради тази причина се препоръчва таекуондистът да прилага изцяло целия си технически арсенал – включително контраатака, летящи атаки и защити, както и отбягващи маневри с ръка или крак в динамични ситуации.
Същност и „тайна“ на едностъпковия спаринг:
Истинската тайна на това упражнение се крие в способността да се нанесе напълно акуратен, скоростен и решителен удар в жизненоважна точка на противника в точно правилния момент, съчетано с безупречна и ефективна защита срещу насрещната атака.
Основни изисквания и правила:
- Реализъм и контрол: Техниките задължително трябва да се изпълняват с пълен реализъм и строг контрол.
- Дистанция на контраатаката: Контраатакуващите техники трябва да се спират на не повече от 20 см от целевата зона.
- Специфика на блока: При изпълнение на блокираща техника трябва да има физически контакт с атакуващия крайник, но без да се измества посоката на самата атака (освен в случаите, в които изричното предназначение на блока е такова).
- Начална и крайна позиция: За разлика от многостъпковите спаринги, тук всеки едностъпков спаринг започва и завършва в успоредна стойка за готовност (Нарани чунби соги - Narani Chumbi Sogi).
- Техническа сложност: В рамките на упражнението трябва да се залага на изпълнението на по-сложни техники с крак и удари със скок.
Протокол за изпълнение по двойки (в две посоки):
- Поклон: Изпълняващите застават с лице на линията A-B и се покланят един към друг.
- Начална стойка (Без измерване): За разлика от другите видове спаринг, тук няма предварително измерване на дистанцията – и двамата партньори застават директно в успоредна стойка за готовност (Нарани чунби соги).
- Команда за старт: При команда „Илбо мацоги чунби!“, атакуващият издава кратък вик „Яа!“, последван незабавно от същия вик на защитаващия като сигнал за започване на упражнението.
- Атака, защита и контраатака: Атакуващият изпълнява една бърза атака напред, а защитаващият отговаря съответно с един блок назад. Веднага след това защитаващият изпълнява контраатакуващи удари на коректна дистанция и в правилна целева зона. Ако контраатаките са повече от една, на последната от тях се извиква „Яа!“.
- Прибиране (Баро - Baro): След приключване на контраатаката, при команда „Баро!“ и двамата участници се връщат в Нарани чунби соги, като атакуващият прибира крака си назад, а защитаващият – напред.
- Смяна на ролите (Гесок - Gaesok): При следващата команда „Гесок!“ изпълняващите следват същия протокол, но ролите се разменят – досегашният атакуващ става защитаващ, а защитаващият поема ролята на атакуващ.