В своя буквален смисъл Таекуон-До ITF е преди всичко високоекфективна система за самозащита. Ето защо практикуващите трябва да съсредоточат основното си внимание именно върху дефанзивните действия. Самата защита обаче не е напълно пасивен акт – тя същевременно изпълнява и атакуваща роля (например при посрещане на удара с твърд блок, който нанася щети на противниковия крайник). Поради тази причина концепцията за мигновено преливане от защита към нападение трябва да бъде изключително добре координирана.
Защитата в Таекуон-До се разделя на две основни категории: блокиране и избягване.
Основни тактически принципи на защитата:
- Позициониране на тялото: Винаги дръжте тялото в полуфронтална позиция (Пан Мом - Pan Mom), когато маневрирате спрямо противника. Съществуват само няколко специфични изключения от това правило. Полуфронталната позиция минимизира откритата целева площ за атака.
- Гъвкавост: Поддържайте стабилна, но същевременно гъвкава и пружинираща позиция през цялото време, за да не бъдете „замръзнали“ и уязвими.
- Бойна готовност: Поддържайте постоянна бойна готовност (физическа и ментална), за да можете да инициирате контраатака в частицата от секундата, в която се открие тактическа възможност..
1. Блокиране (Маки - Makgi)
Блокирането е основният метод за физическо неутрализиране на противниковата атака. Типът на конкретния блок варира и се класифицира според няколко фактора: височината и позицията на блокиращата повърхност, положението на тялото, кинематичния метод на блокиране (напр. избутващ, помитащ, пресиращ), вида на самата блокираща повърхност (вътрешна/външна част на предмишницата, длан и др.) и тактическата цел на блока.
Основни принципи при блокиране:
- Ъгъл на пресрещане (15-45 градуса): Дръжте блокиращата ръка сгъната в лакътя под ъгъл от 15 до 45 градуса (в зависимост от спецификата на блока). Този ъгъл гарантира, че ще пресрещнете атакуващата повърхност на противника косо. Отклоняването на силата под ъгъл е биомеханично по-ефективно и безопасно от фронталното ѝ посрещане.
- Контрол на дистанцията (Фокус): Никога не простирайте блокиращата повърхност извън определената точка на фокуса. „Преразтягането“ на блока нарушава баланса, отваря жизненоважни зони за вторична атака и води до загуба на структурна мощ.
- Сваляне на центъра на тежестта: В самия момент на блокирането отпуснете леко надолу рамото на блокиращата ръка. Това действие предотвратява повдигането на центъра на тежестта, „свързва“ ръката с мускулатурата на гърба и осигурява максимална стабилност.
- Светкавично възстановяване: С малко на брой изключения, блокиращата повърхност трябва да се изтегли обратно (във фаза на готовност) незабавно след осъществяването на контакт с крайника на опонента, за да се предотврати захват и да се инициира контраатака.
- Принцип на триъгълника: Подобно на атакуващите действия, в момента на контакт блокиращата повърхност (с няколко специфични изключения) трябва да образува мислен триъгълник в посока нагоре към двете рамене. Това геометрично подравняване гарантира, че силата на удара се абсорбира от цялото тяло, а не само от ставите на ръката.