Прочетете и осмислете
Бързината е способността да изпълняваме двигателни действия за възможно най-кратко време при конкретните условия. Основни прояви: време за реакция на сигнал; скорост на единично движение; честота на движенията за единица време. Те са свързани, но не са едно и също.
Специфичните упражнения възпроизвеждат състезателни действия. Специалноподготвителните запазват важни части от движението, но променят условията — например предварително избран отговор на треньорски сигнал. В методиката се разграничават облекчени и утежнени условия, които се използват само с преценка за безопасност.
Примери: кратко ускоряване, единична точна техника на лапа след сигнал, кратка серия с контролирана честота. За бързина работим кратко, с достатъчно възстановяване и запазена техника. Продължителните серии при умора насочват подготовката към скоростна издръжливост. Формите пазят определения си ритъм — не се изпълняват всички движения максимално бързо.