Прочетете и осмислете
Издръжливостта е способността да се противопоставяме на умората и да запазваме ефективността на работата продължително време.
Обща издръжливост: основата за продължителна физическа дейност и възстановяване.
Специална издръжливост: поддържане на работоспособността в конкретната спортна задача; включва силова, скоростна и скоростно-силова издръжливост.
Аеробните процеси използват кислород; анаеробните осигуряват енергия без пряко използване на кислород в съответните реакции. Системите работят едновременно с различен принос, а не се включват като отделни ключове на точна секунда.
Фактори: енергийни възможности, работа на сърдечно-съдовата и дихателната система, икономична техника, подготовка и психическа устойчивост. Методи: непрекъсната равномерна работа, променливо темпо и интервали на работа и почивка. Пример е запазване на точността в серия от технически задачи. Продължителността и интензивността са индивидуални; не пренебрегваме болка, замайване или неразположение.