Форми и начални упражнения
Сам-Ил — движения, символика и особености · Видове движения
Подготовка за IV дан
Урок 20/22
Въпрос по урока? Намери откъси с учебния помощник
Ограничен обхват на проверката
Сверката е частична и не потвърждава пълно покритие на изпитната програма.
Сам-Ил — теория и особености
Подробна история, значение на името и символика
Пълният теоретичен текст от каталога допълва краткото обяснение в урока. Легендите и философските тълкувания са представени като такива от източника.
Видове изпълнение
Stamping motion — стъпване с тропване
Стъпването се изпълнява с ясно подчертано поставяне на ходилото, както е указано в движението. Не го заменяй със скок и не губи контрол над коленете и стойката.
Continuous motion — продължително / непрекъснато изпълнение
Две техники на едно броене, две пълни синусоидни вълни и едно продължително издишане — от края на първото движение до края на второто. При по-дълги серии следвай конкретното указание за формата.
Точни указания за движенията
Указанията са на английски, със запазени номера на движенията.
- Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 22
Move the left foot to A in a stamping motion to form a sitting stance toward C while executing a W-shape block with the outer forearm. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 27
Move the left foot to C in a stamping motion to form a left walking stance toward C while executing an upset punch to C with a twin fist. - Continuous motion — продължително / непрекъснато изпълнение · при движение 31
Perform 30 and 31 in a continuous motion. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 33
Lower the left foot to D and then move the right foot to D in a stamping motion forming a right walking stance toward D while executing a high vertical punch to D with a twin fist.
Задача с треньор
Допълнително четене
Проверете разбирането си
За успешно преминаване всички отговори трябва да са верни. Опитите са неограничени. Само режим „Тест“ записва напредък; „Упражнение“ е за преговор и обратна връзка.
Публичният урок е свободен за четене. Упражненията, тестовете и личният напредък са в клубното пространство.