Прочетете и осмислете
Контролът на дишането е важна част от правилното изпълнение на техниките в Таекуон-До. Той помага за координацията на движенията, стабилността на тялото и ефективното използване на силата.
При изпълнение на техниките трябва да съчетаваме дишането с движенията на тялото.
Основните правила са:
- Вдишване – обикновено при подготовката за изпълнение на техниката.
- Издишване – при изпълнението на удара или блока, като при нормално движение завършва кратко и рязко в момента на завършване на техниката.
- Контрол – дишането трябва да бъде съобразено с темпото и вида на движението.
Правилното издишване помага за стягането на мускулите в необходимия момент и за по-добрия контрол на техниката.
Не трябва да задържаме дишането продължително, защото това може да доведе до по-бърза умора и да затрудни изпълнението.
Кихап е кратък гласов израз, който може да съпровожда усилието и издишването според упражнението. Той не е гаранция срещу нараняване. Дишането се съчетава с движението, без продължително задържане на въздуха.