Смесени техники
Основното правило е, че атакуващият трябва да редува удар с ръка и удар с крак. Можете да решите сами кой от двата вида да използвате за първата си стъпка.
Контрол и безопасност
Техниките се изпълняват с пълен контрол. При блок е необходимо леко докосване на крайника на партньора, за да се упражни усет за движението му.
Взаимодействие
Работим в екип, като сменяме ролите при команда. Това ни помага да разберем по-добре работата на защитника и на атакуващия.
Представи си…
Един лесен пример
По време на тренировка, атакуващият прави две последователни атаки, докато защитникът отстъпва и блокира, спазвайки дистанцията под наблюдението на треньора.
Запомни това
Двустъпковият спаринг подобрява умението ни да комбинираме ръце и крака в една успешна защитна стратегия.