Спаринг

Тристъпков спаринг (Самбо Матсоги)

Тристъпковият спаринг е упражнение с партньор, което учи на дисциплина, контрол и дистанция.

ITF-033Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Правила за упражнението

Атакуващият прави три стъпки напред с атаки, а защитникът отстъпва назад с блокове. След това защитникът изпълнява контраатака под наблюдение.

Контрол и безопасност

Партньорите трябва да поддържат безопасна дистанция. Контраатакуващите удари спират на 20 сантиметра от партньора, което е знак за голям контрол.

Начало

Винаги започваме с поклон. Упражненията с партньор се изпълняват само след разрешение от треньора.

Представи си…

Един лесен пример

В залата, под надзора на треньора, тренирам стъпките с партньор, като спирам ударите си точно на определеното разстояние.

Запомни това

Тристъпковият спаринг учи на дисциплина и точно преценяване на дистанцията при работа с партньор.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Какво прави защитникът в края на упражнението?

Изпълнява контраатакуващ удар към партньора си.

2. Какво означава да спреш удара на 20 см от целта?

Това е упражнение за висок контрол, за да не се нарани партньорът.