Спаринг

Предварително договорен спаринг (Яксок Мацоги)

Тук всичко е предварително уговорено, за да можем да упражняваме техниките си в спокойна среда. Това ни учи на дисциплина и контрол.

ITF-037Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Етикет и фокус

Винаги започваме с поклон и поддържаме зрителен контакт с партньора. Това помага за концентрацията и взаимното уважение.

Структура на упражнението

Уговаряме предварително атаката и защитата. Тренираме симетрично – по равно с лявата и с дясната страна на тялото.

Безопасност

Контраатаката се състои само от една техника. Спираме ударите с контрол, точно преди да достигнат целта.

Представи си…

Един лесен пример

Учениците се договарят предварително: единият прави крачка напред с удар, а другият блокира и отговаря с един удар с крак, наблюдавайки се един друг.

Запомни това

Предварителната уговорка помага за овладяване на контрола и прецизността без риск от нараняване.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Трябва ли да се покланяме на партньора?

Да, поклонът е задължителен преди и след всяко упражнение.

2. Колко техники можем да направим при контраатака?

Контраатаката е строго ограничена до изпълнението само на една техника.