Форми и начални упражнения
Чунг-Джанг — движения, символика и особености · Видове движения
Подготовка за III дан
Урок 22/23
Въпрос по урока? Намери откъси с учебния помощник
Ограничен обхват на проверката
Сверката е частична и не потвърждава пълно покритие на изпитната програма.
Чунг-Джанг — теория и особености
Подробна история, значение на името и символика
Пълният теоретичен текст от каталога допълва краткото обяснение в урока. Легендите и философските тълкувания са представени като такива от източника.
Видове изпълнение
Slow motion — бавно изпълнение
Бавното изпълнение изисква равновесие и синхрон на ръцете, краката, дишането и фокуса. Скоростта се контролира през цялото движение. Следвай конкретното указание за техниката в текущата форма.
Sliding motion — приплъзване
Придвижване с приплъзване към посочената стойка. Следи посоката, разстоянието и едновременното завършване на придвижването и техниката.
Stamping motion — стъпване с тропване
Стъпването се изпълнява с ясно подчертано поставяне на ходилото, както е указано в движението. Не го заменяй със скок и не губи контрол над коленете и стойката.
Fast motion — бързо изпълнение
При основния модел две техники се изпълняват на едно броене с две отделни издишания. Първата вълна е пълна, а втората започва с повдигане, без началното спускане. Не пренасяй механично този модел към всяка комбинация с крака; следвай конкретното указание за текущата форма.
Точни указания за движенията
Указанията са на английски, със запазени номера на движенията.
- Slow motion — бавно изпълнение · при движение 3
Perform 3 in slow motion. - Sliding motion — приплъзване · при движение 21
Move the right foot to D in a sliding motion to form a right L-stance toward C while thrusting to D with the right side elbow. - Slow motion — бавно изпълнение · при движение 28
Perform 28 in slow motion. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 29
Execute a downward strike with the left back hand while forming a right L-stance toward C in a stamping motion, pivoting with the right foot. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 31
Move the right foot to C in a stamping motion to form a left L-stance toward C while executing a downward strike with the right back hand. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 33
Execute a middle outward strike to D with the left knife-hand while forming a right L-stance toward D in a stamping motion, pivoting with the right foot. - Stamping motion — стъпване с тропване · при движение 35
Move the right foot to D in a stamping motion forming a left L-stance toward D while executing a middle outward strike to D with the right knife-hand. - Fast motion — бързо изпълнение · при движение 47
Perform 46 and 47 in a fast motion.
Задача с треньор
Допълнително четене
Проверете разбирането си
За успешно преминаване всички отговори трябва да са верни. Опитите са неограничени. Само режим „Тест“ записва напредък; „Упражнение“ е за преговор и обратна връзка.
Публичният урок е свободен за четене. Упражненията, тестовете и личният напредък са в клубното пространство.