← Начална подготовка · Няма степен и 10 гуп

Начално ниво · Няма степен и 10 гуп

Положения на ръцете

Начална подготовка · Няма степен и 10 гуп

За преглед

Урок 3/11

Ревизия 4Учебен преразказ

Въпрос по урока? Намери откъси с учебния помощник

Ограничен обхват на проверката

Сверката е частична и не потвърждава пълно покритие на изпитната програма.

Покрита е проверимата част от темата. ITF-028, 032, 066; частично покритие, нужно техническо уточнение. Липсващите технически подробности не са официални тестови отговори; уточняват се с треньор.

Прочетете и осмислете

В Таекуон-До ръцете могат да заемат различни положения според изпълняваната техника. Две от основните положения, които начинаещите изучават, са свит юмрук (Joomuk) и отворена длан (Son). При свит юмрук четирите пръста се свиват към дланта, а палецът се поставя отвън върху показалеца и средния пръст. Юмрукът се използва при различни атакуващи и защитни техники. При отворена длан пръстите са изпънати и събрани, а палецът свит и прибран на около 1 см. Тази форма на ръката се използва при определени блокове и удари. Правилното положение на ръцете е важно за точното и безопасно изпълнение на техниките.

Картинки и схеми към урока

Изображения, предоставени за този урок. Изпълнението се проверява с треньор.

Свит юмрук (Joomuk) — последователност на свиване
Свит юмрук (Joomuk) — последователност на свиване
Отворена длан (Son) — страничен изглед
Отворена длан (Son) — страничен изглед
Отворена длан (Son) — положение на пръстите и палеца
Отворена длан (Son) — положение на пръстите и палеца

Задача с треньор

Обясни „Положения на ръцете“ без да четеш. Дай пример от тренировка и посочи източника. При техническа тема изпълни под контрола на треньор, който да провери стойката, посоката, равновесието и контрола. Онлайн отговорът не замества тази проверка.

Допълнително четене

Проверете разбирането си

За успешно преминаване всички отговори трябва да са верни. Опитите са неограничени. Само режим „Тест“ записва напредък; „Упражнение“ е за преговор и обратна връзка.

Публичният урок е свободен за четене. Упражненията, тестовете и личният напредък са в клубното пространство.

Към личната подготовка