Правила за юмрука
Юмрукът се стяга силно само в момента на контакта. Това прави удара ефективен, без излишно напрежение в останалото време.
Заземяване
Задният крак винаги трябва да бъде здраво стъпил на земята. Това е необходимо за балансиране на реактивната сила при удар.
Изправен торс
Гърбът трябва да е изправен по време на изпълнението. Правилната стойка предпазва тялото и осигурява мощ.
Представи си…
Един лесен пример
В залата, по време на бавно отработване на движенията с треньора, се фокусирам върху изправянето на гърба при удар.
Запомни това
Редовната практика на основните упражнения гарантира прецизност, сила и безопасност на техниките.
Позициите в оригиналния материал
Текстът от книгата е в червено. Разгледай изображенията с треньора — те не заменят показването в залата.
Чариот соги / Чарьот Соги
Книгата описва събрани пети и ходила, разтворени под 45°. Позицията се използва основно за поклон. „Чариот“ е изписването в програмата, „Чарьот“ — в книгата.
Нарани соги
Ходилата са успоредни и насочени напред. Разстоянието между външните ръбове е ширината на раменете. Схемата показва равномерно разпределение на тежестта.
Гънън соги
Книгата посочва дължина рамо и половина между пръстите на двата крака и ширина едно рамо между централните линии на ходилата. Тежестта е разпределена по равно. Предното ходило сочи напред, а задното е завъртяно 25° навън. Позицията е лява или дясна според сгънатия преден крак.
Ниунча соги / Нюнча Соги
Според книгата около 70% от тежестта е на задния крак. Разстоянието е рамо и половина от пръстите на предния крак до външния ръб на задния. Описани са ходила, завъртяни 15° навътре спрямо характерното им разположение. Лява или дясна се определя по крака, който носи основната тежест.
Анън соги
Книгата посочва разстояние около рамо и половина между вътрешните страни на ходилата, пръсти напред и равномерно разпределена тежест. Позицията се използва за упражняване на техники с ръце. Гърбът се държи изправен, а положението на коленете се проверява с треньор.