Тренировъчен процес

Кондиционна подготовка

Кондиционната подготовка ни прави по-издръжливи и силни в залата. Тя се дели на обща и специализирана.

ITF-020Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Обща физическа подготовка

Това е основата, включваща бягане и игри. Те ни правят по-гъвкави и здрави в цялото тяло.

Специална подготовка

Когато напреднем, добавяме упражнения, които приличат на движенията в Таекуон-До. Те ни помагат да бъдем по-бързи и точни.

Важно правило

Винаги слушай треньора за натоварването. Ако почувстваш болка, спри веднага и кажи на треньора или родител.

Представи си…

Един лесен пример

В началото на годината играем баскетбол и бягаме за обща издръжливост, а по-късно тренираме специфични ритници с треньора.

Запомни това

С добра кондиция тялото става по-силно и готово за предизвикателствата.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Какво е ОФП?

Обща физическа подготовка за цялото тяло.

2. Какво трябва да направиш, ако те боли при упражнение?

Спри веднага и кажи на треньора или родител.