Теория на силата

Сила на реакцията

Силата на реакцията използва движението на цялото тяло за по-ефективни техники. Всичко зависи от това как координираме движенията си.

ITF-021Четене · размисъл · разговор

По-сложна тема · Прочети с треньор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Биомеханика

Тялото работи като верига. Когато прибираме едната ръка към колана, докато другата изпълнява техника, тялото става по-стабилно и мощно.

Ролята на таза

Завъртането на таза помага да предаваме енергия към техниката. Правилното му движение добавя сила и обхват към ударите.

Важност на ритъма

Всички части на тялото трябва да се движат в един ритъм и да завършат движението си точно в един и същи момент.

Представи си…

Един лесен пример

Когато тренираме удар с ръка с треньор, прибираме другата ръка до колана си, за да подсилим техниката чрез реакция.

Запомни това

С правилно движение и координация на цялото тяло ударите стават по-ефективни.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. За какво помага движението на таза?

За добавяне на повече сила и разстояние към техниката.

2. Какво се случва, ако приберем противоположната ръка при удар?

Тялото генерира по-голяма реактивна сила.