Теория на силата

Концентрация

Концентрацията означава да насочиш вниманието и енергията си към едно движение. Това ни прави много по-прецизни в залата.

ITF-022Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Физическа концентрация

Насочваме силата си в много малка точка при удар. Така техниката има по-голям ефект.

Умствена дисциплина

Трябва да изчистим ума си от всички странични мисли. Фокусираме се само върху това, което правим в настоящия момент с треньора.

Синхрон

Силната концентрация изисква упоритост. Когато сме уверени и спокойни, нашите действия стават по-точни и синхронизирани.

Представи си…

Един лесен пример

Когато тренираме форма с треньор, гледаме точно към целта и мислим само за следващото движение.

Запомни това

Когато фокусираш ума си върху една цел, тялото ти я изпълнява много по-добре.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Какво означава да имаш концентрация?

Да насочиш ума и тялото си към едно движение.

2. Защо трябва да гледаме в целта?

За да бъдем по-прецизни и да насочим енергията си точно.