Теория на силата

Баланс

Балансът е основополагащ фактор в Таекуон-До. Без него практикуващият е нестабилен и губи ефективност при изпълнение на техники.

ITF-023Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Правилна поза

За стабилност трябва да се поддържа правилен център на тежестта. Петата на задния крак не трябва да се отделя от земята при удар, за да се осигури максимална стабилност.

Статичен и динамичен баланс

Статичният баланс зависи от правилното разпределение на тежестта. Динамичният баланс разчита на гъвкавостта и пружинирането на коленете и глезените при движение.

Роля на погледа

Главата трябва да се държи изправена с поглед към целта. Използването на периферното зрение помага за оценка на средата и движенията на противника.

Представи си…

Един лесен пример

Когато заемаме позиция, разпределяме тежестта си стабилно под наблюдението на треньора, за да запазим равновесие.

Запомни това

Добрият баланс е необходим за стабилност и ефективно изпълнение на всяко движение.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Какво трябва да правим с петата на задния крак при удар?

Тя не трябва да се отделя от земята, за да се поддържа стабилност.

2. Защо е важно да държим гърба си изправен?

За да поддържаме правилен център на тежестта и стабилност.