Спаринг

Спаринг (Matsogi)

Спарингът е практическо упражнение срещу партньор, което изгражда координация и боен дух.

ITF-027Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Симетрия

Важно е практикуващият да тренира еднакво добре и двете страни на тялото. Това развива равностоен контрол върху ръцете и краката.

Биомеханика

Всяко движение включва работа на таза и коремните мускули. Всички атаки трябва да се изпълняват под наблюдение и с висок контрол.

Дистанция

Спарингът с партньор изисква спазване на дистанция. Ако се почувствате неудобно или получите болка, спрете веднага и говорете с треньора.

Представи си…

Един лесен пример

По време на тренировъчен спаринг в залата, използвам внимателни движения, като се стремя да работя еднакво с двете страни на тялото.

Запомни това

Спарингът подобрява тактическото разчитане на партньора и контрола над собствените движения.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Защо е важно да се тренират и двете страни на тялото?

За да има практикуващият пълна координация и равностойно владеене на техниките.

2. Какво е значението на спаринга в обучението?

Той помага за управление на уменията в реални ситуации с движещ се партньор.