Спаринг

Защитни техники с крака

Защитата с крака съчетава физическо блокиране и тактическо избягване на атаки.

ITF-031Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Физическо блокиране

Блоковете с крак използват различни движения на краката за спиране на атаката. Те изискват добра координация под наблюдението на треньор.

Избягване (Пихаги)

Избягването позволява да се избегне сблъсък с атака. Чрез навременна маневра противникът може да загуби баланс, отваряйки възможност за контраатака.

Стабилност при движение

Дори при движение встрани или назад, тялото трябва да поддържа бойна поза. Работата с краката е ключ към безопасността.

Представи си…

Един лесен пример

По време на тренировъчен спаринг, използвам крачка встрани, за да избегна удар от моя партньор.

Запомни това

Защитата с крака включва умението както да блокираш, така и да се изплъзваш безопасно.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Кои са двете основни направления на защитата с крака?

Физическо блокиране и тактическо избягване на атаки.

2. Какво е предимството на избягването?

Избягването кара партньора да загуби баланс и позволява контраатака.