Теория на формите

Баланс в Таекуон-До

Балансът е умението да поддържаш тялото си стабилно. Стабилният таекуондист контролира движението си по-добре и предпазва тялото си от препъване.

ITF-043Четене · размисъл · разговор

Урок за четене и преговор — не е официален изпит. Няма оценки и изпитен напредък. Не се присъжда степен. В публичната библиотека четенето не се записва. За личен дневник отвори Моята подготовка. Ако нещо е трудно, попитай треньора. Техниките упражнявай само под негово ръководство.

Стабилност

За добър баланс поддържаме изправена стойка и силно ядро. Гледаме право напред, което помага за вестибуларната ориентация.

Стъпала и опора

Петата на задния крак трябва да бъде здраво на земята при удар. Това ни дава основа за стабилност и сила.

Динамика

Използваме леко пружиниране в коленете за бързо възстановяване на равновесието при движение. Ако почувствате болка, спрете и се консултирайте с треньора.

Представи си…

Един лесен пример

Когато правим стоеж на един крак в залата, фокусът върху една точка на стената ни помага да останем стабилни и да не се поклащаме.

Запомни това

Добрият баланс е ключът към стабилността и ефективността в Таекуон-До.

Без оценки · Без бързане

Помисли сам. После погледни.

Опитай да отговориш със свои думи. Отвори въпроса, за да прочетеш обяснението. Отговорите не се изпращат и не се записват.

1. Къде трябва да бъде петата на задния крак по време на удар?

Винаги здраво на земята.

2. Какво трябва да направиш, ако почувстваш болка при изпълнение на техника?

Спри веднага, почини и кажи на треньора.